一个人去拉萨攻略

记得我是在去年疫情结束之后去西藏旅游的，回来之后总是有人问我这样一系列的问题，如：你坐火车进藏的还是飞机进藏的？乘坐火车真的可以缓解高反吗？去西藏高反会不会很严重呀？那里的景色真的有这么好看吗？去西藏旅游一般需要多少钱呀？其实去西藏旅游也不用担心这么多，出来旅游就是为了放松心情，就不要搞得那么紧张了。今天小编就以自己的西藏旅行经验为大家总结出一个人去拉萨旅游攻略的文章，希望能帮助大家减少关于西藏旅游的困惑。

一个人去拉萨攻略

进藏前的准备

首先是准备一个合适的旅行背包，一个人也不需要太大了，可以装自己的日常生活用品和衣物就足够了，太重的话，自己也提不动，当然也会有人说为什么用行李箱呢？因为西藏路况不是很好，且行李箱占地面积大，不好存放。

然后就是需要带好相关证件，现在不管去哪里身份证是必不可少。如果想在西藏深度游的话，那么边防证也是一定要有的，你可以选择在自己户籍所在地的派出所免费办理，也可以到了西藏之后找旅行社办理，支付一百块大洋。注意边防证上要写要你要去的地区，出行周期等。

进藏前担心高原的话，可以在进藏前半个月开始服用红景天，能有效的预防高反，但如果你时间已经来不及了，也无需太过担心，可以去药店买些解高反的肌酐、葡萄糖口服液、布洛芬胶囊等，另外可以在准备一些感冒药和肠胃药等。

准备好换洗的衣物，西藏早晚温差大，即使是在夏天进藏也是需要带长袖、运动裤、牛仔裤、牛仔外套、衬衫、防晒霜、太阳镜、面膜、围巾、帽子的。爱美的女生可以准备一两条颜色亮丽的长裙，如果担心自己用不惯酒店的东西，也可以自己准备好洗漱用品。去西藏旅游大部分时间都是在车上度过的，难免会饮食不规律，避免挨饿，可以自己准备一些水果、饼干、面包、巧克力、牛肉干等高热量食物。

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旅行费用的预算

去西藏旅游需要多少钱？通常跟自己做的行程规划有着很大的关联。去西藏旅游可以选择乘坐飞机或者火车，他们之间的区别不大，目前没有明确的证据证明乘坐飞机会火车更容易高反，通常往返交通费用大约需要2000~4000元左右，其次就是你进藏后需要的吃饭、住宿和景点门票等费用。

西藏消费水平高，正常的一日三餐费用在100元左右，如果想去吃特色的美食的话，一天就需要200~300元左右。住宿的话，可以根据自身的需要来选择，追求舒适度的话，可以选择三星级或者四星级酒店入住，通常费用在200元以上，想经济实惠的可以去住宾馆或者青旅，一晚只需要100元左右。

在拉萨市内游玩可以选择自助游，但如果要去到林芝、阿里、日喀则等地去游玩，就需要选择跟团游或者包车游了，跟团游会比包车游便宜，像我上次去西藏跟团游一周也就两三千多，包车游差不多得五六千多左右。所以个人会比较推荐跟团游，价格会更实惠，而且旅途中的吃饭、住宿、用车费用等都是包含在内的，加上进藏往返车费算起来，去西藏旅游准备个6000~7000元左右。

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旅行前的计划的规划

相信大部分来西藏旅游的游客们，对西藏都不是很了解，大脑里面只有一个模糊的概念，对于该怎么玩，怎么玩，在西藏要玩多久都不知道。所以小编就根据自己上次的西藏旅游总结了一些西藏旅游经验，大家可以参考一下哈！

西藏面积占我国的八分之一，旅游景点众多，对于初次进藏游玩的朋友们，也不想一次性把全部景点都去一遍吧，毕竟景点之间距离较远，游玩时间较长，消费也高。

西藏旅游景点基本上都是以拉萨为中心，所以说我们在做行程规划的时候，也可以把拉萨作为旅游中心。下面为大家介绍一下西藏各地的景点，游玩时间。

1、在拉萨市内，主要的旅游景点有布达拉宫和大昭寺，参观着两个景点需要1天的时间，然后可以去八廓街逛逛，去色拉寺和哲蚌寺逛一逛，需要花费一天的时间，另外也有人想去纳木错游玩，需要1~2天的行程，这些加起来需要花费3-4天的时间。

2、林芝的自然风景区较多，如果从拉萨市出发的话，去巴松错、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海等著名景点游玩的话，需要3天左右，沿途也有一些小众一点的景点，如果需要到墨脱、波密的话，那么就需要4-5天左右。

3、日喀则的景点有羊湖、卡若拉冰川、白居寺、扎什伦布寺等，通常去日喀则的人都是会去到珠峰大本营的，大约需要4天。

4、山南的主要景点有拉姆拉错、雍布拉康、桑耶寺、达古峡谷等，你可以从林芝绕一圈，先到林芝，然后从林芝到山南，再4-5天到拉萨。

5、阿里距离拉萨较远，主要景点有冈仁波齐、扎达土林、玛旁雍错、古格王朝遗址等，去阿里游玩可以分为南线和北线，这两条路都是羊湖、日喀则、珠峰大本营和其他景点，适合深度游的朋友们。

6、那曲的主要景点有圣象天门、双色拉湖、骷髅墙、可可西里、色林措等，从拉萨出发经过4-5天的路程到达纳木措。

以上这些旅游景点，你可以根据自己的感兴趣的来规划好自己进藏旅游的大概路线，不过也不用太详细，因为你本身对西藏就不熟悉，就算规划出了详细行程，可能也是错误的，所以推荐你找个西藏当地专业的行程规划师，像茜露（联系方式：13908913899）就挺不错的，在西藏待了好多年了，也是做旅游这方面的，做出来的旅游行程既省钱又合适。